【24節氣】大雪養生——養肺潤燥 補陽健脾 保護心血管

1. 養肺潤燥 ：

大雪時節，寒冷的氣候及短暫的日光對於身體健康的挑戰增多，特別是對於呼吸道及免疫系統的影響，針對此時養生應著重於養肺潤燥，此時正是調整體質、提高免疫力的好時機，平時食用西洋參、百合、杏仁等進行食療，如此方可在嚴寒季節裡滋養肺部、增強免疫力。

2. 補陽健脾：

大雪，氣溫驟降，人體容易因受到寒冷氣候的刺激，而導致神經系統處於高度興奮的狀態，進而引發腸胃功能紊亂，因此院長建議此時可以通過提升陽氣來改善脾胃功能及促進消化，飲食方面應以暖胃食物為主，如羊肉、生薑及紅棗，配合良好生活習慣，將有助於增強體力、促進脾胃健康，提醒您飲食上應避免過度攝取，以免造成身體不適。

3. 保護心血管：

寒冷氣候對於心血管系統的影響是一個不可忽視的重要議題，長者更應重視此問題，在寒冷的天氣尤須注意保暖，平時應根據氣候變化，及時增添衣物以保持體溫，配合定期體檢，及早發現潛在問題，亦可諮詢專業醫師，針對個人體質及具體的健康狀況進行調理，方可更全面的保護心血管的健康，減少心血管疾病發生。