【24節氣】寒露養生——保護心血管 滋陰潤燥 健脾補氣

1. 保護心血管 ：

寒露，氣溫驟降，正是中風及心血管疾病發病的高峰期，患有慢性支氣管炎、肺氣腫及肺心病的患者，容易因氣候變化導致病情復發，嚴重甚至可能猝死。依中醫養生觀點，此時應注意護心，平時可以紅景天、刺五加、黃耆、紅花依比例調配成強身護心茶，將可達到促進血液循環、保護心血管、強身健體等功效。患有上述相關疾病的患者應加強預防，家中應備妥急救藥品，如有不適應及早就醫。

2. 滋陰潤燥：

寒露，開始邁入深秋，氣候逐漸變得乾燥，依中醫養生觀點，應注意滋陰潤燥，以幫助身體及早適應乾燥的氣候，平時可以透過調整飲食習慣、保持室內濕度、適度運動及適時補充水分等方式，保護身體免受乾燥氣候的影響，提醒您滋陰潤燥的方法因人而異，如有需要，建議諮詢專業醫師，方可針對個人體質予以適當的調理方法。

3. 健脾補氣：

季節轉換之際，身體易受氣候劇烈變化影響，此時宜食用易消化的食物，以減輕消化負擔，亦可透過氣功、八段錦、太極拳等輕柔運動，促進血液循環，並且增強體力，平時可以黨參、白朮、山藥、茯苓、枸杞子及蜂蜜，依比例調配健脾祛濕茶，作為日常保養之用。