【24節氣】驚蟄養生——順肝護肝 預防春燥 注意保暖

1. 順肝護肝：

驚蟄，天氣開始漸趨暖和，此時陽氣升發，萬物始生，一片生機盎然，而人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，依中醫養生觀點，春季肝臟當令，萬物復甦之時正是肝氣生發的時候，故此時養生要點應著重在順肝護肝，日常應培養正常作息，搭配規律運動，可以使身心健康，又現代人生活壓力大，平時可以紅棗、枸杞、芳香萬壽菊及香蜂草，依比例調配成養生花草茶，不僅可以調節心情，還可以達到養肝血的效果。

2. 預防春燥：

春季，人體新陳代謝旺盛，故容易產生急躁上火的症狀，進而因燥邪而染病，此時應維持規律飲食，以清淡飲食較為適當，忌辛辣燥熱，以免身體乾燥上火，又乾燥的天氣容易消耗人體內的水分，故此時應多攝取水分，平時可以泡杯蜂蜜芳香萬壽菊茶，既可達到清熱解毒之效果，還可以補中益氣。

3. 注意保暖：

驚蟄，天氣回暖，日照時間明顯增長，惟因冷暖空氣交替，天氣較為不穩定，溫差變化大，故應注意保暖，切勿過早褪去冬季保暖措施，老人及小孩尤需注意應隨氣候冷暖增減衣物，以洋蔥式穿搭較為恰當，外出活動出汗時，應及早擦拭汗水，以避免著涼。